• Forskningsbaserat

    Våra guider bygger på studier och metaanalyser — inte på hype.

  • För dig som tränar

    Återhämtning är utgångspunkten — gym, löpning och allt däremellan.

  • Byggt för Norden

    Skrivet för svenska förhållanden — vintrar, balkonger och allt.

  • Sortiment på väg

    Isbad utvalda för nordiskt klimat lanseras inom kort.

Senaste guiderna

  • Isbad eller bastu — vad ska du välja?

    Bastun har starkare stöd för långsiktig hälsa, isbadet för återhämtning efter träning. Här är vad forskningen visar — och varför kombinationen ofta är svaret.

    Isbad eller bastu — vad ska du välja?

    Bastun har starkare stöd för långsiktig hälsa, isbadet för återhämtning efter träning. Här är vad forskningen visar — och varför kombinationen ofta är svaret.

  • Hur kallt ska isbadet vara? Så säger forskningen

    Forskningen pekar mot 11–15 °C i 10–15 minuter för återhämtning, och kallare men kortare för den mentala effekten. Här är vad temperaturen faktiskt gör — och en trappa för dig...

    Hur kallt ska isbadet vara? Så säger forskningen

    Forskningen pekar mot 11–15 °C i 10–15 minuter för återhämtning, och kallare men kortare för den mentala effekten. Här är vad temperaturen faktiskt gör — och en trappa för dig...

1 3
Flygvy över is och mörkt vatten

Vad kylan gör med kroppen

När du sänker dig i kallt vatten drar blodkärlen ihop sig och kroppen svarar med ett påslag av noradrenalin och endorfiner. Regelbunden köldexponering förknippas i forskning med snabbare upplevd återhämtning, mindre träningsvärk, bättre humör och skarpare fokus.

Du behöver inte börja i 3-gradigt vatten. De flesta startar runt 10–15 °C i 1–2 minuter och jobbar sig nedåt i takt med att kroppen anpassar sig.

Effekterna varierar mellan individer. Har du hjärt-kärlsjukdom — rådgör med läkare innan du börjar kallbada.

Läs hela guiden

Sortimentet vi bygger

  • Portabla isbad

    Fyll med vatten och is, klart. Första steget in i vanan — utan installation.

  • Isbad med kylare

    Ställ in temperaturen en gång — badet håller den, dygnet runt, året om.

  • Premium allt-i-ett

    Kylning, filtrering och design i en enda produkt. Noll underhåll, maximal upplevelse.

1 3

Vi lanserar när det är rätt — inte när det är snabbt.

Just nu utvärderar vi leverantörer och testar produkter, så att det vi säljer håller för svenska vintrar och svenska förväntningar. Tills dess delar vi det vi kan bäst: kunskapen. Skriv upp dig nedan så får du besked först — och vårt lanseringserbjudande.

Vanliga frågor

Hur kallt ska vattnet vara?

För återhämtning efter träning pekar forskningen mot 11–15 °C i 10–15 minuter. För den mentala effekten badar många kallare (3–8 °C) men kortare. Nybörjare börjar bäst runt 12–15 °C i 1–2 minuter — läs vår guide om temperatur för hela bilden.

Behöver ett isbad med kylare speciell el?

Nej — isbad med kylare ansluts normalt till vanligt jordat 220 V-uttag. Placera badet nära ett uttag utomhus eller inomhus, resten sköter sig självt.

Kan isbadet stå ute på vintern?

Karet klarar normalt utomhusbruk året om, men kylaren behöver skyddas vid minusgrader. Exakta rekommendationer varierar per modell.

Hur ofta ska man kallbada?

Konsistens slår intensitet: 2–4 bad i veckan ger mer än ett långt bad i månaden. Styrketränar du — undvik att bada de första timmarna efter lyftpasset, eftersom det kan dämpa muskeltillväxten.

När lanserar ni isbaden?

Vi utvärderar leverantörer just nu och lanserar när vi hittat produkter som håller vår standard. Skriv upp dig på nyhetsbrevet så får du besked först — plus vårt lanseringserbjudande.